Hablemos de menopausia y hablemos de ella como una etapa de la cual todas las personas con útero y vagina la vamos a vivir, así como de la menstruación nadie se escapa de la menopausia y climaterio tampoco, ya sea por edad o por inducción, siempre llega. De aquí la importancia de verla como una etapa más de la vida.
Hablemos de menopausia y hablemos de ella como una etapa de la cual todas las personas con útero y vagina la vamos a vivir, así como de la menstruación nadie se escapa de la menopausia y climaterio tampoco, ya sea por edad o por inducción, siempre llega. De aquí la importancia de verla como una etapa más de la vida.
Si bien es cierto que alrededor de esta etapa existen muchas prejuicios e ideas falsas como la creencia que al perder la capacidad para reproducirse su sexualidad ha terminado y que ya no deben sentir deseo sexual, estudios han demostrado que muchas mujeres durante el climaterio y la menopausia descubren que sienten más deseo sexual y se viven más relajadas al no tener la preocupación de poder quedar embarazadas. Esto es importante pues relacionamos la menopausia con vejez e incapacidad de disfrutar de los placeres de la vida y por lo tanto de la sexualidad.
Pero, ¿qué es la menopausia y cuándo empieza?
Climaterio, perimenopausia y menopausia no son lo mismo, es importante definirlas para empezar a usar los términos correctos y así a través del uso del lenguaje desmitificar esta etapa de la vida de las personas con útero.
El Climaterio es un periodo de nuestra vida que abarca aproximadamente entre 15 o 20 años, desde cerca de los 45 a los 65 años de edad, durante el cual nuestro cuerpo hace la transición de ser capaz de reproducirse a no; el climaterio se caracteriza en particular por una disminución en el funcionamiento de los ovarios.
La Perimenopausia es el periodo de tiempo transcurrido entre el momento en que aparecen por primera vez los síntomas relacionados a la queda de las hormonas y el momento en que acaba la menopausia. La duración media de la perimenopausia es de cuatro años, pero en algunas mujeres dura sólo unos meses y en otras puede durar hasta 10 años. Esta fase finaliza cuando una mujer lleva 12 meses sin tener la menstruación (menopausia).
La Menopausia se refiere a un suceso específico, al cese de la menstruación, el cual ocurre en promedio, a lo largo de un periodo de dos años entre los 45 y los 50 años de edad. Técnicamente se considera que es la fecha de la última menstruación (es un día de la vida, así como la menarca que es la primer menstruación).
¿Qué pasa físicamente?
Al entrar a la perimenopausia hay una importante disminución de estrógenos que ocasiona cambios físicos importantes, la buena noticia es que para todo hay solución:
• Resequedad vaginal.
• Solución: existen soluciones hormonales y/o naturales para que este descenso hormonal repercuta lo menos posible en tu vida sexual. También puedes utilizar lubricante a base de agua o silicón, así como alargar el tiempo de estimulación previa.
• Disminución de los tejidos vaginales, pérdida de tono muscular por lo tanto disminución de la intensidad orgásmica.
• Solución: Hacer ejercicios de Kegel o ponporimo para fortalecer tu suelo pélvico y con ello la intensidad de tus orgasmos.
• Falta de deseo sexual.
• Solución: Elevar tu autoestima, estimular tus cinco sentidos durante el día, saber qué deseas y qué te causa placer para activar tu cuerpo. Recuerda que a nivel hormonal cuanto más abierto al sexo esta nuestro cuerpo, más sexo quiere. Cuanto más tiempo pasemos sin tener relaciones sexuales, más contacto perdemos con nuestra expresión sexual personal. Por esta razón es importante mantenernos activas pues las ventajas son muchas.
La Menopausia se refiere a un suceso específico, al cese de la menstruación, el cual ocurre entre los 45 y los 50 años de edad.
¿Qué sucede a nivel psicológico y/o emocional?
Si le sumamos los cambios físicos a las creencias que giran alrededor de esta etapa, como la idea de que ante la ausencia de la menstruación la mujer ha envejecido, perdiendo el atractivo hacia la pareja para no volver a tener encuentros íntimos;
y/o creen que al perder la capacidad para reproducirse, su sexualidad ha terminado y que ya no deben sentir deseo sexual, hace que la mujer se sienta desvalorizada y nada atractiva lo que acaba en una falta de interés y en un rechazo al sexo dejando consecuencias negativas, tanto para la mujer como para su pareja.
Emocionalmente puedes andar irritable, susceptible, cansada y con ansiedad a consecuencia de los cambios hormonales que se viven durante el climaterio, sin embargo existen soluciones hormonales y/o naturales para que este descenso hormonal afecte lo menos posible tu vida sexual.
Si sientes que psicológica y emocionalmente andas mal, te sugiero acudir con un psicólogo o sexólogo para que puedas expresar cómo te sientes y de acuerdo a tu historia puedan trabajar de manera integral para mejorar tu vida sexual. Por otro lado existen terapias alternativas que te pueden ayudar a que los síntomas emocionales disminuyan, como vaporizaciones vaginales, el uso de los huevo yoni, que además de fortalecer tu suelo pélvico ayudan con la ansiedad e irritabilidad, sobre todo el huevito de obsidiana, el reiki también te puede servir para nivelarte energéticamente, danzar, entre otras. Busca lo que a ti te haga sentir contenta y plena.
Es importante recalcar que entre más sana y activa sexualmente entres a esta etapa de la vida los síntomas serán menores, algunas mujeres comentan sentirse más plenas, con más auto aceptación hacia su propio cuerpo, con menos complejos, lo que les permite disfrutarse de ellas mismas en la relación sexual, por lo que el encuentro sexual llega ha ser si nos lo permitimos, un encuentro maduro lleno de pasión y conectividad con nuestra pareja.
Debemos de empezar a desmitificar todo lo que gira en torno a la mujer, a su cuerpo y a su sexualidad, nos han enseñado a ver la menstruación y la menopausia como etapas difíciles y dolorosas de la mujer cuando es todo lo contrario, con la menarca (primer menstruación de la vida de una persona con útero) inicia nuestra ciclo sagrado y con la menopausia inicia el viaje a la plenitud, a la mujer sabia. Esta en ti cómo vas a vivir esta etapa, como una mujer sabia y poderosa o como una persona vieja quejumbrosa y sufriendo, ¡la elección es tuya!