Health Coach
Directora Editorial Se Balance
Es muy común que tengamos días en los que tenemos insomnio o no podemos conciliar el sueño. O a media noche nos levantamos y ya no nos podemos volver a dormir. Te comparto algunas recomendaciones que te pudieran ser de utilidad para lograr un sueño profundo y reparador. 1.Haz ejercicio. Haz tu rutina de ejercicio diario, … Leer más
¿Sabías que la digestión empieza en tu boca? La saliva de tu boca contiene enzimas digestivas que al momento de masticar tus alimentos los empieza a descomponer, preparando así el proceso de absorción de nutrientes. Es muy importante masticar bien tu comida para alcanzar la mayor absorción de vitaminas y minerales. Cómo masticar correctamente? Para … Leer más
El betabel está lleno de antioxidantes. Es mejor comprarlos con sus tallos y hojas. Éstas no las tires, tienen un sabor parecido al de la espinaca y contienen a la par o más antioxidantes que el mismo betabel. Para los atletas es una buena opción incluir más de este alimento en su dieta. Hay investigaciones … Leer más
Haz de tus mañanas un ritual para comenzar tu día con buena actitud y disfrutar al máximo.
Todos los seres humanos fuimos dotados con algo único y exclusivo para cada persona, su intuición. Solo que muchas veces nos desconectamos tanto de nuestro cuerpo que nos sentimos perdidos y perdemos el balance en nuestras vidas. Cada persona tenemos una sabiduría y no la sabemos escuchar ni aprovechar. Cada persona somos únicos. No existe … Leer más
