Health Coach
Directora Editorial Se Balance
Esta variedad de col es una hortaliza super rica en nutrientes y con importantes beneficios para la salud, la cual es considerada como un superalimento. Si estas en una etapa de tu vida donde quieres probar otras cosas y decides dejar de comer carne, o si ya eres de las personas que la evitan, entonces … Leer más
Es muy común que tengamos días en los que tenemos insomnio o no podemos conciliar el sueño. O a media noche nos levantamos y ya no nos podemos volver a dormir. Te comparto algunas recomendaciones que te pudieran ser de utilidad para lograr un sueño profundo y reparador. 1.Haz ejercicio. Haz tu rutina de ejercicio diario, … Leer más
¿Sabías que la digestión empieza en tu boca? La saliva de tu boca contiene enzimas digestivas que al momento de masticar tus alimentos los empieza a descomponer, preparando así el proceso de absorción de nutrientes. Es muy importante masticar bien tu comida para alcanzar la mayor absorción de vitaminas y minerales. Cómo masticar correctamente? Para … Leer más
El betabel está lleno de antioxidantes. Es mejor comprarlos con sus tallos y hojas. Éstas no las tires, tienen un sabor parecido al de la espinaca y contienen a la par o más antioxidantes que el mismo betabel. Para los atletas es una buena opción incluir más de este alimento en su dieta. Hay investigaciones … Leer más
Haz de tus mañanas un ritual para comenzar tu día con buena actitud y disfrutar al máximo.