Estamos llegando a una epoca en donde el biohacking se convierte en realidad y pequeños cambios y cosas que implementamos para tener una pequeña ventaja y optimizar nuestras vidas ya se convierten en realidad por la ciencia.
Métodos que ya no son cosas de biohackers si no son accesibles para todos y que podemos usar en nuestra vida diaria y uno de estos métodos de mejora es la terapia de luz infrarroja.
Esta terapia ya tiene muchísimos estudios en donde demuestran que nuestras células son literalmente receptivas a distintos tipos de luz y que detona muchas cosas en nuestro cuerpo y aquí te describo algunos beneficios que te puede brindar.
A esta terapia también se le conoce como fotobiomodulación y esencialmente se trata de usar una luz roja especifica que pasa a través de tu piel y le pega a las células causando que produzca mas energía entre otras cosas, en naturaleza es sencillo, nada mas es exponerte a la la luz adecuada y obtener estos beneficios ya que nuestras mitocondrias (fábricas de energía dentro de las células) tienen la capacidad de sensar luz a través de receptores llamados cytocromo c oxidaza y se activa con esta luz roja y hace que se incremente la producción de energía (ATP) y por otro lado mejora la síntesis de óxido nítrico que se traduce en incrementar y mejorar la circulación sanguínea, pero tiene otros beneficios y aquí te expongo 5 de los que te pueden ayudar a corto plazo:
1- Antiinflamatorio: La inflamación celular es muy dañina en nuestro cuerpo y es la causa de prácticamente todas las enfermedades metabólicas y cuando usamos terapia de luz infrarroja, limitas la respuesta inflamatoria y limitas el daño oxidativo reconduciendo las cytokinas inflamatorias, como el factor tumural alfa 1
2- Salud de la piel: mejora el tono de tu piel, ya que aumenta la producción de colágeno en el cuerpo y disminuye su degradación. También mejora el factor de crecimiento derivado de plaquetas y lo aplica a la piel. Por otro lado aumenta los fibroblastos (células que contribuyen a la formación de tejido conectivo) y secretan colágeno.
3- Mejora el sueño: Nuestro hipotálamo en nuestro cerebro controla la regulación de melatonina y también nuestra temperatura y con esta terapia de luz infrarroja podemos mimetizar mas fuerte nuestro ciclo circadiano con exposición a esta luz por la mañana y contrarresta la abundante luz azul que recibimos de nuestro celular y de las pantallas.
4 – Performance y recuperación: Ayuda en reducción del tiempo de recuperación ya que disminuye los niveles de creatina quinasa (enzima que se libera por lesiónes) y esto contribuye a una mas rápida recuperación muscular después de daño por ejercicio y esto lo han utilizado desde hace mucho los fisioterapeutas para recupera lesiones.
5 – Mejora cerebral: Decremento en la placa beta-amilioide que esta placa puede desacelerar la función cognitiva y se dice que es factor para el alzheimer.
Ayuda a la neurogenesis, que es la creación de neuronas nuevas y ayuda también a la creación de células madre en nuestra médula.
En este artículo quise explicar con mas ciencia sobre los beneficios, ya que es difícil creer que con el simple hecho de pararte frente a un foco de luz infrarroja por 20 minutos tendría tanto bienestar. La ciencia ya lo demostró y ya esta siendo utilizado por mas personas con excelentes resultados, por lo que te invito a que visites una clínica en donde ofrezcan esta terapia o cómprate un foco de luz infrarroja medicinal y puedes darte tu terapia diaria en la comodidad de tu casa.