Se recomienda hacerlo de 2 a 20 minutos según el tiempo del que dispongas.
Se puede hacer por la mañana y por la noche. Lo único que necesitas es una toalla pequeña y agua caliente.
1.Para hacerlo solo introduce la toalla en el agua caliente, lo mas caliente que aguantes.
2.Sácala y exprime.
3.Frota una sección de tu cuerpo, por ejemplo empieza por tus manos y dedos, y ve subiendo por tus brazos, a los hombros, cuello y cara. Después por el pecho, la espalda alta, abdomen, espalda baja, piernas, pies y dedos. Frota tu piel hasta que quede rosita o hasta que se ponga caliente.
4.Repite paso 1 y 2 para cada área de tu cuerpo, o cuando la toalla se haya enfriado.
Beneficios
+ Reduce la tensión muscular
+ Si lo haces por la mañana te energiza si lo haces por la noche te relaja
+ Te abre los poros de la piel para dejar salir las toxinas
+ Suaviza los depósitos de grasa dura debajo de la piel y los prepara que su descarga
+ Permite que toxinas, celulitis y exceso de grasa faciliten su desintoxicación en vez de que se acumulen en los órganos
+ Por ser una acción meditativa, relaja y permite que el estrés baje
+ Activa es sistema linfático, especialmente cuando se frota debajo de los brazos y la ingle
+ Este automasaje puede convertirse en un momento muy especial y de autocuidado, puedes prender alguna vela y aromatizar con algún aceite esencial como lavanda.
+ Crea una relación de amor hacia tu cuerpo, especialmente en las partes que casi no les ponemos atención y particularmente para personas que tienen problemas con la imagen de su cuerpo
+ Se reparte energia a travez de los chakras
+ Tranquiliza la mente