¡Bienvenidos a esta nueva sección! Para los que no me conocen yo soy Cristy Algara, y aunque he sido de todo, he descubierto mi pasión y ahora acompaño a personas a disfrutar su mejor versión, a conocerse, y así potenciar y explorar sus infinitas posibilidades cuidando su cuerpo por dentro y por fuera para vivir plenamente a través de Reset & Balance: un programa donde trabajamos en mis tres pilares de vida: alimentación, cuerpo y mente.
Hoy estoy compartiendo este pedacito de mí que me acompaña casi todos los días. Nutrir mi mente escuchando podcasts. ¿Y qué son los podcasts?
Los podcasts son una serie de episodios grabados en audio y transmitidos online. Pueden ser grabados en diferentes formatos, siendo los más comunes entrevistas entre invitado y presentador y grabaciones individuales donde el presentador (o presentadores) comenta sobre un tema específico. La ventaja que tienen es que son “bajo demanda” esto es, que los puedes escuchar cuando desees pues están disponibles en plataformas ya existentes como Spotify, Ivoox, Apple Podcasts, entre otros.
Yo personalmente los escucho cuando hago deporte, cuando voy al súper, cuando voy en el coche o cuando hago alguna actividad que no requiere mi atención plena.
Como ya sabemos, el mundo de las redes sociales está lleno de muchísima información, pero no toda es veraz o te aporta positivamente en la vida.
Yo soy partidaria de reconocer y quedarnos sólo con aquella que nos aporta y mi premisa al seguir a alguien o escuchar algo es, ¿esto me hace ser mejor persona?, ¿me pone en un estado de felicidad y flow?, ¿me inspira?, ¿me nutre de información en temas que me gustan?
Como dice el dicho “para gustos, colores” y esa es la maravilla del mundo, la diversidad. Hay de todo para todos y lo que me gusta o me sirve a mí, no siempre es lo que le gusta o le sirve al de al lado. Por eso, yo le digo a la gente que forma parte de mi comunidad que no se queden con nada, si eso no expande su corazón y les hace vibrar en armonía. De ahí encontrar el ejercicio que te gusta, los hobbies que te mejoran el estado de ánimo, las personas vitamina, los influencers que te inspiran, etcétera.
Les voy a contar cómo empezó todo. Una de mis mejores amigas en Ibiza, donde viví 12 años y donde habita una parte de mi corazón, Isabel Lladó, un día me dijo: “Escucha, hay una chica que tiene un podcast y creo que te puede gustar”. Yo había leído su libro “Mujeres que corren” (es que también soy corredora) así que ya me tenía ganada.
Y entonces, me compartió el link para escuchar “El Podcast de Cristina Mitre” y fue el inicio de este hábito que forma parte de mi vida.
Cristina, española de 45 años, periodista y escritora, autora del conocido blog “The Beauty Mail”, ha sido editora de belleza de la revista InStyle y directora de belleza de Elle España, y directora de la revista Women’s Health para España y Portugal. Actualmente vive en Dubai y no tiene hijos.
Desde pequeña, Cristina ha estado rodeada del mundo de la cosmética; es periodista y escritora, y a mí me encanta escucharla. Es una excelente comunicadora, con capacidad de síntesis y como lo dije anteriormente, me funciona.
Su blog empezó en 2012 y el primer episodio de su podcast fue en febrero del 2018. Yo no sé el día que la escuché por primera vez, pero sin duda escuché desde su capítulo 1. En cuanto la descubrí la empecé a seguir.
En su podcast, cada semana entrevista a un experto del mundo de la cosmética, la nutrición, el fitness y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor.
Siempre da su punto de vista, pero al entrevistar a expertos, la información que da va respaldada siempre por evidencia científica, estudios, por gente que sabe de lo que habla y eso para mí es paz.
Aborda temas desde por qué usar protector solar que es súper importante, cómo cuidar tu pelo, el ciclo menstrual, estar en forma, menopausia, depilación láser, hasta cómo iniciarte en el ejercicio. Y es que su temática da para mucho.
A mí uno de los temas que ella toca y que más me gusta es la belleza, porque me encanta su postura ante ella, como ella misma lo dice cuando se trata del autocuidado: “Más allá de tratar manchas y arrugas, domar un cabello rebelde o hidratar una piel sedienta, cuidarte a ti misma es dedicarte unos minutos solo para ti, por el puro placer de pasar una rato a solas contigo misma. Y eso no es ser vanidosa, una presuntuosa, ni una cabeza hueca (no hay ninguna investigación que pruebe que ponerse barra de labios disminuye tu coeficiente intelectual), sino que puede ser la puerta de entrada para experimentar eso que llamamos bienestar”.
Y comparto completamente su filosofía, no se trata de cambiar lo que somos, sino de potenciar lo que ya tenemos, viviendo nuestra mejor versión cada día a través de las elecciones que hacemos.
Tiene ya más de 220 episodios en su podcast y, como lo mencioné antes ha publicado dos libros: “Mujeres que corren” y “Correr es vivir a tope de power”.
La única constante en la vida es el cambio y todos evolucionamos. A través del tiempo he ido descubriendo muchos podcasts y como soy fiel creyente de que el Universo va cubriéndote las espaldas y poniendo en tu vida lo justo y necesario que necesitas para tu desarrollo, a mi hábito se han ido sumando muchos Podcasts más que poco a poco les iré compartiendo, pero sin duda tenía que empezar por este, que fue mi primero y que aún escucho.
Admiro y agradezco a Cristina por ser fuente de inspiración para muchas personas, especialmente mujeres, y por brindarnos contenido de valor en cada episodio que comparte.