Los higos son un fruto rico en fibra y alto en hierro, ayudan a tener energía y son muy buenos para nuestra sangre.
Los podemos consumir en temporada frescos, pero también los encontramos deshidratados, los cuales tambien tienen altas concentraciones de nutrientes.
La fibra que contienen los higos en su mayoría es soluble, que ayuda a protegernos contra enfermedades del corazón.
También son fuente de minerales y vitamina B6, y en menor proporción de otros rangos de vitaminas B, folatos, y otras vitaminas y minerales.
Los higos deshidratados son fuente de gran concentrado de potasio, que nos ayuda a prevenir retención de líquidos y son ricos en calcio, que mantiene una buena densidad de nuestros huesos, magnesio y hierro como mencionamos anteriormente.
Contienen esteroles que ayudan a bajar el colesterol en sangre.
Son buena fuente de energía y azucares.
Mascarilla de higo
Macerar 2 higos con 2 cucharadas de miel y aplicar la mascarilla durante 20 minutos por la noche, diario por unos dias. Esta mascarilla es excelente para eliminar las manchas y embellecer la piel. Referencias Libro «Soy Sano»