10 minutos de entrenamiento ¿son realmente suficientes?
Por si no los conocías, te damos la bienvenida a los micro-entrenamientos o micro-workouts, como su nombre lo dice, son entrenamientos muy pequeños, pero muy eficientes.
Susana Rentería
Master Coach
¿Qué esperar después de la Pandemia?
Durante el último año, el nivel de aprendizaje y adaptación fue inmenso. En todos los aspectos, desde social, personal, familiar, laboral, en fin, la lista es inmensa.
Por qué sí ejercitarse cuando eres mayor
Hoy te traigo un tema muy interesante y de gran importancia: la movilidad en adultos mayores. Adulto mayor… sinónimo de una de las palabras más temidas por hombres y mujeres: ser viejo.
Tu mundo azul
Ahora que sabes cuales son las Zonas Azules, sus características más relevantes y sus secretos de longevidad, hoy te voy a dar unos tips para poder crear tu Mundo Azul.
Beneficios de la Patada de Mula
El glúteo está formado por 3 músculos importantes: Máximo, medio y mínimo. Mismos que están cubiertos por una capa de grasa y estos son los que te ayudan a ponerte de pie cuando estás sentada o en cuclillas, al subir escaleras y estabilizan la pelvis. Hoy te presentamos la Patada de mula.