Master Coach
Vivimos en una sociedad que tiende a subestimar el estiramiento. Para muchos, estirar es algo reservado a lesionados, atletas profesionales o clases de gimnasia muy específicas. El deportista promedio, y la persona promedio en general, lo ve como opcional, o un añadido “si sobra tiempo”. Esta idea es equivocada y costosa: la falta de hábitos … Leer más
Por si no los conocías, te damos la bienvenida a los micro-entrenamientos o micro-workouts, como su nombre lo dice, son entrenamientos muy pequeños, pero muy eficientes.
Durante el último año, el nivel de aprendizaje y adaptación fue inmenso. En todos los aspectos, desde social, personal, familiar, laboral, en fin, la lista es inmensa.
Hoy te traigo un tema muy interesante y de gran importancia: la movilidad en adultos mayores. Adulto mayor… sinónimo de una de las palabras más temidas por hombres y mujeres: ser viejo.
Ahora que sabes cuales son las Zonas Azules, sus características más relevantes y sus secretos de longevidad, hoy te voy a dar unos tips para poder crear tu Mundo Azul.