Ensalada con frutos rojos y aderezo balsámico
Combinar las hojas verdes, puedes incluir espinacas. Adornar con las fresas rebanadas, frambuesas, manzana y nueces. Preparar aderezo y aderezar al momento. Servir.
Eliana Ortega Calderón
Lic. en Nutrición
¿Cómo mantener niveles de
triglicéridos saludables?
os triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentran en la sangre. Estas sustancias se derivan tanto de la grasa que trae la comida así como de los hidratos de carbono (carbohidratos) contenidos en la misma.
Ensalada de verano con aderezo de albahaca
Partir los tomates Cherry por la mitad, el aguacate en cubos y reservar. Retirar la cáscara y semilla del pepino y cortarlo en medias lunas al igual que la calabaza.
DIETA FODMAP ¿Qué es y para qué se usa?
La dieta baja en FODMAPs se ha observado que ha traído mejoría en personas que padecen el síndrome del colon o intestino irritable ya que suelen notar que los síntomas se reducen cuando eliminan ciertos alimentos de esta dieta.
Smothie naranja sin naranja
Este smoothie es delicioso, cremoso y lleno de sabor. Es un smoothie colmado de betacarotenos que son potentes antioxidantes precursores de la Vitamina A. Proporciona beneficios a nuestros ojos, piel y funciones neurológicas.